Suka Buah Pir? Ini Lho Manfaat Pentingnya Bagi Badan

Pir atau pear yakni buah yang tumbuh di negara Eropa serta Asia. Buah ini mengandung beberapa gizi penting untuk kesehatan tubuh. Berikut ini sebagian kegunaan buah pir yang dapat Anda dapatkan.

1. Mengandung antioksidan
Pir punya efek antioksidan glutathione serta anti kanker yang baik untuk kesehatan tubuh. Glutathione yaitu antioksidan yang dapat menolong mencegah kanker, tekanan darah tinggi serta stroke.

2. Bagus bagi kulit
Kandungan nutrisi vitamin C dalam buah pir rupanya juga bagus bagi kulit. Mengkonsumsi vitamin C dan antioksidan tinggi seperti pir membantu meningkatkan kekebalan kulit terhadap infeksi. Selain itu, antioksidan dalam buah ini mempunyai efek anti aging dan pembaharuan sel di dalam kulit.

3. Mengandung banyak serat
Pada buah pir ukuran sedang, biasanya mengandung serat sebanyak 5 gram. Makan pir bisa jadi salah satu sistem memenuhi kebutuhan serat harian tubuh Anda. Serat juga memiliki peran penting dalam menjaga kadar gula darah yang sehat.

4. Menolong mencegah diabetes
Kandungan flavonoid dalam buah pir konon menjadi kunci dalam mencegah dan mengobati diabetes. Hal ini didorong oleh sebuah penelitian dari Center for Disease Control and Prevention.

5. Menolong menjaga kesehatan tulang
Manfaat buah pir lainnya yakni mengandung vitamin K dan zat boron yang bisa menjaga kesehatan tulang. Kekurangan vitamin K bisa meningkatkan risiko penyakit tulang, seperti osteporosis.

Pelbagai kegunaan buah pir di atas dapat Anda temukan dengan mengkonsumsi seketika buah pir atau mengolahnya jadi jus. Melainkan, jangan menambah gula pada jus buah pir. Bukan menambah kegunaannya, menambahkan gula terlalu banyak pada jus buah pir malahan dapat mengganggu kesehatan badan kamu.

Baca pula informasi mengenai Cara Membuat jurnal khusus.